抖音解綁手機號操作步驟如下：

1、打開手機主屏幕，在手機主屏幕上找到并打開“抖音”app。

2、進入到抖音界面后，點擊最后一個按鈕進入到個人中心界面。

3、點擊個人中心界面右上角的三個橫按鈕。

4、跳出選擇框，點擊“設置”，進入到“設置”界面。

5、進入到“設置”界面，點擊“賬號與安全”。

6、點擊“更換手機號”操作。

7、將需要更換的手機號填寫，獲取驗證即可更換成功。