具體操作方法如下：

1、首先先打開手機(jī)界面，然后點(diǎn)擊“抖音短視頻”圖標(biāo)。

2、然后在個人界面中點(diǎn)擊右上角的三個點(diǎn)按鈕。

3、然后點(diǎn)擊“反饋與幫助”選項(xiàng)。

4、然后在反饋與幫助的界面中，點(diǎn)擊“視頻”選項(xiàng)。

5、然后在這個界面中，點(diǎn)擊“1-15分鐘視頻”選項(xiàng)。

6、然后點(diǎn)擊“如何上傳1-15分鐘的視頻”選項(xiàng)。

7、點(diǎn)擊“更多”的位置。

8、在出現(xiàn)的界面中，點(diǎn)擊“點(diǎn)擊上傳”按鈕進(jìn)行上傳長視頻即可