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刷抖音睡不著覺怎么辦?

失我者永失 抖音 20

刷抖音睡不著覺怎么辦?

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  • 38
    a121502714 評論

    可以放下手機,閉上眼睛不要想其他的事情,慢慢的就睡著了。

    睡不著覺是因為抖音根據大數據分析推出的視頻都是我們感興趣的,它能夠刺激我們的大腦興奮起來,各個器官就會很活躍,感覺不大疲憊。

    因此我們需要放下手機,遠離讓大腦興奮的物件,也不要去想其他事情,這樣慢慢的大腦就會平靜下來,多巴胺也不會分泌,我們就能逐漸進入睡眠。

    另外如果實在睡不著,我們可以找其他我們不感興趣的事情做一下,比如看會無聊的書,這樣也會降低大腦的興奮度,逐漸進入睡眠。

    1年前 0條評論
  • 1050
    賤到骨子里※ 評論

    就放下手機,閉上眼睛躺一會就睡著了

    1年前 0條評論
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